wedkarz cos ciebie boli nie dawalem zadnych rad tutaj wiec nie pierdziel jak cie boli ze jestes idiot to twoja sprawa dziciak z ciebie masz 15 lat wiec nie zwracam na twoje zdanie uwagi bo co ty mozesz wiedziec na chatach sie wyzyj a pozniej dawaj rady dorosnij bo na tym forum ma sie dawac rady a nie pierdzielic taki farmazony jak ty szukajac [...]
Rozumiem poirytowanie moimi wypowiedziami, ale bardzo mi zależy na powrocie do treningu . Ja już 3 miesiące bez treningu u jak czytam, ze big Ramy tydzień po operacji przepukliny jest na siłowni to zaczynam się zastanawiać co on bierze... Chciałbym znowu mieć 15 lat....
[...] innego niz potem wykonujesz na boisku, nie zaniedbuj treningu specjalistycznego (futbol). prawda jest taka ze wiekszosc zawodowcow juz od malego kopala pilke z wieksza sila np(moze nie najlepszy ale z naszego podworka): Radek Kaluzny, w wieku 15 lat taka petarda ze z polowy boiska ladowal, to sa jakies czynniki genetyczne, tego juz nie poprawisz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skośne dobre, malo tluszczu na brzuchu (zazdroszcze ;p) Barów niema, ale cwicz. Kapturki takie sobie. Klata prawie plaska, wiec pracuj, trzymam kciuki, szczerze na 15 lat wyglada to niezle, ale troche wiecej samozaparcia i jedziesz :)
[...] antyestrogennie, czyli estrogeneza jest zachamowana, ale z samymi estrogenami które już powstały nie walczy... Ale trzeba w końcu iść na kompromis i coś wymyśleć... Dlatego moja propozycja jest taka... Zakładam że wymieniane przeze mnie dawki będą dla większości wystarczające, więc ja bym zalecił to: 1. Kuracje kończyc lekami o [...]
a ja mam 15 lat i trenuje ręczną już 5 rok. Zajęłyśmy 2 msc w mistrzostwach Polski w 2003 roku w młodziczkach. Teraz własnie skończyły sie rozgrywki kadr wojewódzkich, w których jestem (małopolska). Nie poszło najlepiej ale i tak sie ciesze Mam 173 cm wzrostu i gram na środku. Nie mam zbyt mocnego rzutu (w porównaniu do niektorych dzieczyn z [...]
nie wiem gdzie tu i jaki profil napisze tu o sobie Mam 15 lat ćwicze pol roku takiego prawdziwego treningu bo wczesniej poltora roku to to nie mozna bylo nazwac treningiem:p takie raz cwicze raz nie jedna partie na tydzien baniakow nie robilem wogle moze temu tera takie male wczesniej klatke tylko heheh:p wzrost 177cm waga 67kg rekord w wyciskaniu [...]
10 miechów treningu (wakacje przespałem niestety..), 15 lat, 179 cm wzrostu, waga 78 kg, dietę mam od niedawna, zero supli/dopingu klatka 110 biceps 38 udo 61 (też trochę z***ałem sprawę na początku.. byłoby więcej.. :/) łydka 42-43 pas 79-80 wyciskanie: było blisko 90 kg, teraz nie wiem (przynajmniej wiarygodnie, bo zdarzają się w moim wieku i [...]
1. Tak, dokładnie 2. Po 3 serie na kazda partie a w kazdej partii jest 1 cwiczenie, powtorzen bedzie po 10 3. 15 lat 4. Nie mam mozliwosci wykonywania ACT, na silownie chodzilem juz swego czasu ale sporadycznie ... Ogolnie robilem System Weidera skonczylem na 2 fazie lecz poprostu jak to powiedziec dalej nie chcialo mi sie robic ze wzgledu na [...]
http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html polecam ten trening ;) ja dzieki temu w wieku 15 lat wyciskalem 120kg, teraz mam 16. robilem w listopadzie ten trening jakies poltora miecha i poprawilem wl o kolejne 10kg. jak chcesz to mam filmik jak wyciskam 130 bo niektorzy nie wierza ze tyle mozna w tym wieku ;p a tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daj sobie spokój z carbo masz dopiero 15 lat,jedz sobie więcej ziemniaków,ryżu,makaronu to są źródła węglowodanów. Zamiast carbo szamaj sobie banany Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-05 17:38:30
Wiek: 15 lat ( w październiku) Waga: 59kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: Rzeźba Co ty chcesz rzeźbić ?%-) Możesz normalnie chodzić do do wzrostu nawet może pobudzić trening siłowy.
Pierwszy cykl w wieku 15 lat pod okiem kolegi "koksa" 1-4 prolo 100mg e2d 4-8 omo 250 e2d 1-6 meta 30mg ed żadnej diety(typ powiedział, że mam jeść raz w tygodniu jajecznice z 6 jajek), trening w domu na ławce ;d, przyrosty dobre chyba z 20 litrów wody ;d zryło mi czosnek masakrycznie zaczeły się grubawe melanże, dragi itd itp wkońcu [...]
No po takiej kuracji z jajecznicą to mozna sie bylo tego spodziewać :D . To ja znam typa w wieku 15 lat brał omnadren ... 4 paczki wziął w tym napewno połowa to była wyjePka . Coś tam było widać :> ale najbardziej kłaki na klacie i pizze na twarzy
Animal11 jestem Jacek i też mam 15 lat. a ja mówie że masz pstro w głowie bo inaczej takich kretyńskich określeń byś nie dawał L A M odradzam pas neoprenowy.